May 2nd 2009 | Posted by dinda
1. Para saintis mendapati senyum dan ketawa merupakan satu senaman
berbentuk jogging dalaman di mana dapat merangsang seluruh tubuh dan
mampu memberi manfaat berguna kepada sistem saraf otak dan juga hormon-
hormon.
2. Pengkaji dan pengamal barat percaya dengan memulakan hari dengan
senyuman bukan sahaja berupaya menceriakan hidup anda tetapi memberi
banyak kebaikan kepada kesihatan. Apabila kita tersenyum, badan turut
‘tersenyum’ dan menganggap kita gembira. Kajian menunjukkan senyuman
memperlahankan aliran darah yang melalui sinus ke otak.
3. Apabila darah yang ’sudah sejuk’ ini sampai ke hipotalamus (bahagian yang
mengawal suhu badan dan emosi) ia menghasilkan kesan ‘gembira’. Selain itu,
apabila kita tersenyum, kita hanya menggunakan 17 otot muka berbanding 43
ketika mengerutkan dahi.
4. Senyuman bukan sekadar reaksi gerak muka, tetapi turut mempunyai kaitan
dengan penghasilan endorphin dalam otak yang mengurangkan kesakitan fizikal
dan emosi menjadikan seseorang itu rasa lebih selesa dengan diri sendiri.
5. Kajian menunjukkan individu yang ketawa 100 kali dalam tempoh 24 jam
mendapat manfaat kardiovaskular sama seperti bersenam 10 minit. Hal ini
terjadi kerana apabila kita ketawa, tekanan darah dan kadar degupan jantung
meningkat. Kemudian kedua-dua kadar ini akan turun iaitu lebih rendah
daripada paras sebelum anda ketawa.
6. Anda juga perlu sedar bahawa kanak-kanak lebih banyak ketawa dari orang
dewasa. Kanak-kanak berumur antara empat hingga enam tahun ketawa 400
kali sehari berbanding hanya 15 kali sehari di kalangan orang dewasa. Justeru,
tidak hairan jika orang dewasa lebih mudah diserang penyakit serta mengalami
masalah tekanan dan kemurungan.
7. Kajian yang dibuat oleh sekumpulan saintis dari Universiti Pusat Perubatan
California menjelaskan terdapat dua jenis ’stress’ iaitu stress yang baik dan
stress yang tidak baik. Senyum dan ketawa dikategorikan sebagai stress yang
baik. Stress yang tidak baik akan memberi tekanan kepada sistem ketahanan
badan.
8. Dalam kajian di atas, dua kumpulan orang dewasa telah digunakan sebagai
eksperimen. Kumpulan pertama dipertontonkan cerita-cerita lucu manakala
kumpulan kedua diletakkan disebuah bilik tanpa berbuat apa-apa.
Sampel darah diambil 10 minit sebelum dan selepas kajian dibuat. Dari
keputusan sampel darah tersebut, kumpulan pertama didapati peningkatan
hormon semakin baik seperti hormon ‘endorphins’ dan hormon
‘neurotransmitters’ dan penurunan tahap hormon stress ‘cortisol’ dan
‘adrenaline’ .
9. Ketika kita ketawa, sel pembunuh tumor dan virus semulajadi dalam badan akan
bertambah selaras dengan pertambahan Gamma-inteferon (protein melawan
penyakit), sel T (yang penting untuk sistem pertahanan badan) dan sel B (yang
menghasilkan antibodi melawan penyakit).
10. Senyuman juga mampu merendahkan tekanan darah, menambah kemasukan
oksigen dalam darah dan ini secara tidak langsung merangsang proses
penyembuhan. Banyak kajian terbukti bahawa tekanan emosi seperti
kemurungan, kemarahan atau keresahan mempunyai kaitan dengan sakit
jantung.
11. Senyuman yang diakhiri dengan ketawa mengaktifkan kimia badan dan secara
tidak langsung merendahkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi,
strok, atritis dan ulser. Pusat Perubatan Universiti Maryland menjalankan
kajian ke atas 300 responden dan mendapati 40 peratus orang yang mengidap
penyakit jantung kurang ketawa berbanding orang yang sihat.
12. Senyuman dan ketawa antara senaman yang baik kerana ia membabitkan
diafragma, abdomen, sistem pernafasan, muka, kaki dan otot belakang badan.
Ketawa ‘mengurut’ organ dalam abdomen dan menguatkan otot abdomen,
merangsang kedua-dua belah otak dan meningkatkan keupayaan untuk
belajar. Ia melegakan ketegangan otot dan tekanan psikologi; membuatkan
otak lebih peka serta bersedia menerima maklumat baru.
13. Ketawa juga dikatakan mampu memperbaiki fungsi usus, sekali gus
meningkatkan pencernaan dan penyerapan nutrient dalam badan. Ada juga
yang percaya ketawa boleh membakar kalori seperti kita bersenam beberapa
minit.
14. Selain memberi pelbagai kebaikan kepada tubuh, dalam ajaran Islam sendiri
mengatakan senyum itu satu sedekah. Senyum mampu menjadi penawar pada
penyakit rohani yang kronik. Senyum tidak perlu modal, cuma sekelumit rasa
ikhlas yang bisa memaniskan senyuman itu. Senyuman yang dilemparkan
mampu menyerikan hari insan lain. Mungkin juga mampu menyejukkan hati
yang sedang marah atau mampu juga untuk memulakan sesebuah ikatan.
15. Pujangga menyebut :
” Senyum itu kelopak. Ketawa itu bunga yang sempurna kembangnya”.
Jadi rakan taulan sekalian, jangan lupa untuk senyum, sekerat atau meleret tak kisah lah jangan senyum sinis dah lah tu tak baik tau dan kalau ketawa tu jangan keterlaluan plak cukup sekedar nya sahaja ok.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan